kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 4

u.waw.pl

Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku to świetne ćwiczenie rozwijające głównie mięśnie pleców. Wystarczy jedynie drążek. Efekty przychodzą bardzo szybko. Podciągać można się na wiele sposobów: wąsko, szeroko, nachwytem, podchwytem itd. Dzięki temu możemy ćwiczyć różne mięśnie - nie tylko plecy.

Podciąganie na drążku szerokim nachwytem

podciąganie na drążku szeroko podciąganie na drążku szeroko Najsilniej pracują mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe i mięśnie dwugłowe ramion.

Podciąganie na drążku wąskim nachwytem

podciąganie na drążku wąsko W tym ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu oraz mięśnie dwugłowe ramion.







Podciąganie na drążku podchwytem

podciąganie na drążku podchwytem

Najsilniej pracują mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe i mięśnie dwugłowe ramion.








"" znaleziono też na stronach:

Tagi: podciąganie

Komentarze

Dodaj komentarz +