kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 14

biuro

Odchudzanie w pracy

Praca w biurze nie musi być przeszkodą na drodze do wymarzonej sylwetki. W tym artykule znajdziesz kilka strategii, których zastosowanie wspomoże odchudzanie.

Postęp technologiczny wrogiem odchudzania

Nowe technologie sprawiły, że w pracy mniej chodzimy, podnosimy, czy też biegamy. Wiele rzeczy da się załatwić np. wysyłając e-maila. Pracownicy fizyczni już nie muszą dźwigać tyle, co kiedyś, ponieważ posługują się maszynami. To wszystko sprawiło, że w pracy spalamy obecnie mniej o 2000 kalorii niż kiedyś. Amerykanie są średnio ciężsi o kilogram niż 20 lat temu.

Spotkania w trakcie spaceru

Jeśli w pracy planujesz jakieś spotkanie to nie rezerwuj sali konferencyjnej. Zaproponuj swojemu rozmówcy omówienie spraw biznesowych w trakcie spaceru. Oczywiście nie da rady tego zastosować do każdego spotkania biznesowego, ale przecież czasem trafiają się spotkania, które mają charakter nieformalny - w takim przypadku spotkanie na świeżym powietrzu będzie idealne. Chodząc spalamy 10 razy więcej kalorii niż siedząc.

Stań na nogi

Istnieje część czynności takich jak np. rozmowa, które można wykonywać zarówno siedząc jak i stojąc. Lepiej jest je wykonywać stojąc, ponieważ wtedy spalamy więcej kalorii.

Znajdź partnera

Poszukaj kogoś w pracy, kto też pragnie zadbać o swoją sylwetkę. Taki kolega nie będzie naciskał na jedzenie razem fast - foodów podczas przerwy w pracy. Poza tym ktoś taki ma korzystny wpływ na motywację do działania.

Przekąski

W pracy często miewamy ochotę na jakieś przekąski. Dobrze jest trzymać odpowiednie przekąski w szufladzie. Mam dla Ciebie trzy propozycje:

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: odchudzanie - błonnik - odżywianie - fast food - zdrowy styl życia

Komentarze

Dodaj komentarz +