kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 3

kawa

Kawa: plusy i minusy

Tylko jedna filiżanka kawy, pomoże nam odświeżyć umysł, poprawi przemianę materii, usunie zmęczenie. Kolejne mogą być niebezpieczne. Nie dość, że nie wpłyną pozytywnie na nasz organizm to jeszcze mogą mu zaszkodzić.

Mało kto wyobraża sobie poranek, bez swojej ulubionej filiżanki kawy. Pierwsza szklanka postawi szybko nas nas na nogi. Pobudzi nasz umysł i da siłę do działania. Musimy pamiętać, że kawy nie pijemy nigdy na czczo! Również nie powinna być spożywana bezpośrednio po posiłku. Zbyt mocna kawa "siekiera" nadmiernie podrażnia żołądek. Napojem delektujemy się, pojąc powoli.

Kofeina substancja zawarta w kawie, działa bardzo silnie na nasz organizm. Pobudza akcję serca, poprawia przemianę materii, podnosi ciśnienie krwi. Jednak u niektórych ludzi nawet jej mała dawka może powodować problemy z koncentracja, bóle głowy a nawet bezsenność.

Plusy kawy:

- polepsza perystaltykę (pracę) jelit - poprawia koncentrację - obniża ryzyko zachorowań na marskość wątroby, kamicy żółciowej u mężczyzn - zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowalności na cukrzycę typu II ( nawet o 50% ) - wzmaga zużycie tlenu - przyśpiesza metabolizm - zmniejszenia prawdopodobieństwo zachorowalności na nowotwory pęcherza wśród osób palących - hamuje odkładanie cholesterolu - opóźnia rozkład witaminy C

Minusy kawy:

- podrażnia śluzówkę żołądka - może powodować rozdrażnienie, bezsenność - powoduje wrzody żołądka - powoduje zaburzenia ruchowe i napady lękowe - przyspiesza akcje serca i jest odpowiedzialna za jego kołatanie - picie nadmiernej ilości kawy znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zachorowalności na niektóre schorzenia i choroby

Naukowcy, odkryli że bezpieczna ilość kofeiny dziennie nie powinna przekraczać 600 mg. Oznacza to, ze dobowa ilość napoju dla człowieka przeciętnej wagi to dwie szklanki. 10 gramów kofeiny dostarczonej człowiekowi w ciągu kilku godzin, może wywołać śmierć.

"" znaleziono też na stronach:

Tagi: fitness - kreatyna

Komentarze

Dodaj komentarz +