odżywianie na mase, węglowodany

Przykładowe diety na masę

Dieta na mase 70kg

Ł±cznie w diecie 143g białka, 77g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2937 kalorii.

Dieta na mase 80kg

Ł±cznie w diecie 160g białka, 90g tłuszczu, 460g węglowodanów, 3290 kcal

Dieta na mase 90kg

Ł±cznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal.

Dieta na mase 60kg

Ł±cznie w diecie 130.5g białka, 341g węglowodanów, 78g tłuszczu, 2585 kcal.

Dyskutuj o tym artykule na naszym forum w temacie dieta na mase