kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. FitArena.com.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Muscle-zone.pl
  4. [Zaproponuj]

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowy artykuł

Fitness

fitness

Partnerzy

Osób on-line: 11

izolat-bialka
Suplementy

Tani i dobry izolat białka?

Artykuł zawiera przegląd dobrych izolatów białka dostępnych na polskim rynku w przystępnej cenie. Porównanie popularnych izolatów białka.

poprzedni artykuł kulturystyczny następny artykuł kulturystyczny

Wiadomości ze świata sportu

Wczytywanie...

Kulturystyka i nie tylko

Jeżeli szukasz informacji na temat kulturystyki, ciężkiego treningu, odżywiania, diet, odchudzania, dopingu dozwolonego i niedozwolonego to dobrze trafiłeś. Serwis herk.pl jest poświęcony kulturystyce, strongman i fitness. Na stronie można znaleźć treningi, opisy sterydów, tabele kaloryczne i treningi na mase. Zobacz jak przytyć i jakie skutki uboczne mają sterydy. Informacje zawarte na herk.pl mają na celu ułatwić Ci dojście do wymarzonej sylwetki. Kulturystyka to sport dla wytrwałych. W kulturystyce na efekty często trzeba czekać nawet po kilka lat. Sukces można osiągnąć dbając głównie o trzy elementy, tj. odżywianie (jak przytyć lub jak schudnąć, trening (ćwiczenia) i suplementacja.

Dojście do wymarzonej sylwetki wymaga oczywiście ciężkiej pracy i ogromnej wytrwałości. Jednak razem z HERK.PL czas ten wyraźnie się skróci.

Szybki start

Jeżeli trafiłeś do naszego serwisu pierwszy raz to sprawdź poniższe linki, są to najczęściej odwiedzane strony w naszym serwisie HERK.PL:

  • Zapotrzebowanie kaloryczne - zanim ułożysz sobie dietę, powinieneś sprawdzić, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
  • Trening na masę - jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową, to trening na masę jest dla Ciebie
  • Trening ogólnorozwojowy - to trening, od którego powinieneś zacząć swoją przygodę z siłownią
  • Dieta na masę - nie można zwiększyć masy mięśniowej bez odpowiedniej diety, tutaj znajdziesz wskazówki jak się odżywiać, aby przybrać masy mięśniowej
  • Trening siłowy - ogólne założenia dla treningu siłowego
  • Trening na siłę - przykładowy trening na siłę wraz z objaśnieniami
  • Efedryna - czyli coś mocniejszego dla wszystkich, którzy chcą zrzucić nieco zbędnych kilogramów
  • Odblokowanie - po kuracji sterydowej nie powinieneś zapominać o odblokowaniu
  • Boldenon - bardzo silny steryd anaboliczno androgenny podawany iniekcyjnie
  • Metanabol - jeden z najsilniejszych sterydów podawanych doustnie
filmy kulturystyczne